Een van de belangrijkste dingen om over na te denken als het gaat om de gezondheid van de huid, is hoe je een zo lang mogelijke levensduur voor je huid kunt bereiken. Hier zijn enkele tips om je huid er zo lang mogelijk jong en fris te laten uitzien.

De levensduur van de huid is simpelweg het verzorgen van je huid met de nadruk op de lange termijn in plaats van te veel te vertrouwen op impuls aankopen en snelle oplossingen. Dat laatste is voor velen een bekend fenomeen.

Er is niet zomaar een pasklare oplossing voor huidverzorging omdat iedere huid anders is. Er zijn echter wel een aantal tips die kunnen helpen om je huid gezond te houden. Ten eerste, eenvoud is de sleutel. Kies voor huidverzorgingsproducten die mild en natuurlijk zijn en geen agressieve chemicaliën bevatten.

Ten tweede, bekijk het breder. Om onze huid gezond te houden en er op zijn best uit te laten zien naarmate we ouder worden, is het belangrijk dat we de huid zowel van binnen als van buiten verzorgen. Dit betekent dat we (zoveel mogelijk) gezond moeten eten en producten moeten gebruiken die oxidatieve stress helpen verminderen en de celvernieuwing stimuleren. Door onze huid op cellulair niveau te verzorgen, kunnen we de huid helpen sterk te blijven.

De 7 meest voorkomende valkuilen die we nu maken.

Ondanks al je inspanningen zijn er misschien toch enkele huidverzorgingsgewoonten die je tegenwerken en de levensduur van je huid verkorten. Hier zijn enkele van de meest voorkomende valkuilen:

1. Het gebruik van irriterende ingrediënten kan de barrièrefunctie van je huid beschadigen, wat kan leiden tot ontstekingen en veroudering. Om je huid gezond te houden, gebruik je milde ingrediënten en huidverzorgingstechnieken die je huid niet "strippen" of beschadigen.

2. De rol van voeding vergeten. Het eten van een evenwichtige voeding is belangrijk om je huid gezond te houden. De voedingsstoffen in het voedsel dat je eet en drinkt, helpen om je huidcellen gezond en sterk te houden. Kleine, op voeding gerichte aanpassingen, zoals het drinken van (groente)sappen kunnen ervoor zorgen dat je huidcellen voldoende voedingsstoffen hebben om nu en in de toekomst je huid te verbeteren.

3. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam, en het doet dan ook veel om het te beschermen tegen de buitenwereld. Maar het kan zijn werk niet goed doen als je er niet goed voor zorgt. Dat betekent dat je aandacht moet besteden aan de waarschuwingssignalen en de TLC moet geven die je huid nodig heeft om gezond en happy te blijven.

4. Als je niet genoeg slaapt of gestrest bent, kan dat z'n tol eisen op de gezondheid van je huid. Probeer zeven tot acht uur slaap per nacht te slapen en ga op zoek naar manieren om je stress levels te beheersen. Je zult merken dat je huid er anders uit gaat zien.

5. Als je resultaten wilt zien met je huid, moet je consequent zijn met je huidverzorgingsproducten en ze de tijd geven om te werken. Je huid verandert ongeveer elke 40-56 dagen, dus het kost tijd om een verschil te zien. Van het ene product naar het andere springen, zal je huid op de lange termijn niet helpen.

6. Het is belangrijk te onthouden dat een gezonde huid geen snelle oplossing is. Hoewel er producten en oplossingen zijn die onmiddellijk resultaat opleveren, is het belangrijker om te focussen op een gezonde huid op lange termijn. Dit betekent dat je keuzes kunt maken die je huid de komende week, maand, jaren en decennia zullen ondersteunen. Neem dus de tijd om te leren over wat het beste werkt voor jouw huid.

In 5 stappen naar een betere huidgezondheid.

Laten we eens kijken wat je daadwerkelijk kunt doen om je huid te verbeteren;

1. Besteed dagelijks aandacht aan je huid

Het is belangrijk dat je elke dag op je huid let. Let op veranderingen in textuur, kleur, of iets dat nieuw of anders is. Op die manier kun je de gezondheid van je huid in de gaten houden en ervoor zorgen dat je je huid goed verzorgt.

2. Houd een huidverzorgingsdagboek bij

Naarmate je je huid beter leert kennen, begin je te begrijpen wat je huid nodig heeft en hoe deze reageert op verschillende producten en omgevingsfactoren. Het bijhouden van een huidverzorgingsdagboek kan een handige manier zijn om je vooruitgang te volgen en veranderingen bij te houden. Als je je huid eenmaal goed kent, kun je betere beslissingen nemen over hoe en wanneer je je huid moet verzorgen.

3. Zoek een routine en hou je daaraan.

Als je een gezonde huid wilt, moet je je huidverzorgingsroutine zorgvuldig uitvoeren. Dit betekent dat je een routine moet vinden die voor jou werkt en je daaraan houden. Af en toe een kuuroord bezoeken of een dermatoloog raadplegen is niet voldoende - je moet er elke dag aan werken.

Zie huidverzorging professionals als je persoonlijke trainers. Zij kunnen helpen met de 20% van de dingen die je moet doen om een gezonde huid te hebben. Maar tenzij je zelf zorgt voor de 80% van het dagelijks onderhoud, zal er niet veel veranderen."

Een huidverzorgingsroutine is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid. Er zijn een paar basisstappen die in elke routine moeten zijn opgenomen, waaronder reinigers, toners, serums, oogcrèmes en zonnebrandcrème. Deze producten kunnen helpen om de huid er beter uit te laten zien en te beschermen tegen beschadiging.

4. Bescherm je huid

Hoe goed je je huid ook verzorgt, het kan gemakkelijk ongedaan worden gemaakt door omgevingsfactoren zoals vervuiling en UV-stralen. Deze factoren creëren vrije radicalen, wat onstabiele moleculen zijn die gezonde cellen kunnen beschadigen. Deze schade kan leiden tot een cyclus van vrije radicalen die op lange termijn schade kunnen toebrengen aan je huid.

De beste manier om je huid gezond te houden en te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon is het gebruik van zonnebrandcrème en het gebruik van antioxidanten. Minerale zonnefilters, zoals titanium dioxide en zinkoxide, kunnen helpen om UV-stralen te "bufferen", zo ook het dragen van hoeden, zonnebrillen en het vermijden van directe blootstelling in de middag. Wat betreft antioxidanten, kun je deze vinden in vele soorten voeding. Enkele van de meest voorkomende zijn vitamine C, groene thee en resveratrol. Ieder heeft zijn eigen sterke punten, zodat je kunt uitproberen welke goed werken voor jouw huidtype.

5. Onthoud: Niet alleen cremes smeren is skin care.

Wat een lange levensduur van de huid betreft, kunnen levensgewoonten niet worden genegeerd. De basis hiervan is: voeding, beweging, mentale gezondheid en slaap.

• Door de juiste voeding te eten (zoals het drinken van sappen die de hydratatie en zelfs de collageenproductie ondersteunen), geef je je huid de juiste tools om haar werk te doen - zoals het fungeren als een barrière om vrije radicalen af te weren en collageen, elastine en hyaluronzuur aan te maken.
• Lichaamsbeweging kan de bloedsomloop (essentieel voor een stralende huid) en de strakheid van de huid verbeteren.
• Mentale ontspanning en het vermijden van stress kunnen wonderen doen voor je huid. Ademhalingstechnieken, meditatie, yoga, het luisteren naar selfhelp podcasts en wandelingen in de natuur bijvoorbeeld, kunnen bijdragen aan een positieve en rustigere mind.
• Slaap is cruciaal - je huidcellen hebben dan de tijd om te herstellen. Tijdens de REM-cyclus herstelt je huid de structurele proteïnen, verjongt ze zichzelf en brengt het de huid in evenwicht.

Nog 2 tips - wanneer je all the way wilt gaan met je huidgezondheid

Als je je huidverzorgingsroutine naar een hoger niveau wilt tillen, overweeg dan een dagelijkse massage. Van gezichtsmassages is aangetoond dat ze rimpels verminderen en de bloedsomloop verbeteren, zodat je huid er na verloop van tijd beter uit zal zien en beter zal aanvoelen. Plus, het is een fijne manier om te ontspannen en jezelf te verwennen!

Investeren in huidverzorgingsapparaten voor thuis is een geweldige manier om de gezondheid van je huid op lange termijn te verbeteren. Ga bij je aankoop op zoek naar gerenommeerde merken en probeer de beste kwaliteit apparaten te kopen die je je kunt veroorloven. Microneedling en een LED-Facemask zijn twee goede voorbeelden van huidverzorgingsapparaten voor thuis, die een positieve impact kunnen hebben op je huid.