Biologisch | Cold Pressed | Geen HPP of Shock Freeze

Beauty Secret Voor Een Stralend Uiterlijk - En De Voeding + Routines Die Je Helpen Om Daar Te Komen

Beauty Secret Voor Een Stralend Uiterlijk - En De Voeding + Routines Die Je Helpen Om Daar Te Komen

Je lichaam bestaat voor ongeveer 80% uit water als je geboren wordt. Naarmate je ouder wordt, neemt je hydratatieniveau echter af en op volwassen leeftijd bestaat je lichaam nog maar voor 55% uit water. Moderne diëten en levensgewoonten kunnen je lichaam uitdrogen, wat gevolgen heeft voor het verouderingsproces. Om dit te voorkomen, kun je je concentreren op het toevoegen van voedingsmiddelen en gewoonten die je helpen gehydrateerd te blijven en je huid er goed uit te laten zien.

De beste manier om een jeugdige, stralende huid te krijgen is door elke dag veel water te drinken. Maar alleen veel water drinken is niet genoeg - het is een goed idee om je water ook te eten. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen in je dieet opneemt die veel water bevatten, zoals fruit en groenten. Dit zal helpen om je hele lichaam gehydrateerd te houden, inclusief je huid.

Waterrijke voeding

Om een stralende teint te krijgen, kun je proberen uitdrogende voedingsmiddelen en maaltijden in te ruilen voor (meer) verse, plantaardige gerechten. Het water wordt opgesloten in de structuur van de plant en geleidelijk vrijgegeven, in plaats van onmiddellijk door je lichaam te worden opgenomen.

Deze langzame afgifte van water, gecombineerd met de fytonutriënten en antioxidanten die in planten voorkomen, helpt je lichaam te alkaliseren, je immuunsysteem in balans te brengen, en verbetert je algehele gezondheid.

SOMMIGE VOEDINGSMIDDELEN, WAARVAN MEN DENKT DAT ZE "GEZOND" ZIJN, ZIJN SUPER UITDROGEND VOOR HET SYSTEEM.

Het verband tussen beauty en ontgifting

Bepaalde maaltijden en gewoonten kunnen leiden tot uitdroging en een dof uiterlijk. Het consumeren van bewerkte voedingsmiddelen of dranken met veel cafeïne kan vocht aan het lichaam onttrekken, waardoor ontstekingen ontstaan. Vermoeidheid van het gezicht en een gebrek aan glans kunnen tekenen zijn van ontstekingen die worden veroorzaakt door het drinken van veel koffie en alcohol.

Verzuring in het lichaam kan de huid beschadigen en het droog en ontstoken maken. Verzuring kan echter ook het vermogen van je lichaam om te ontgiften en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen belemmeren, ook als je niet zichtbare symptomen hebt. Daarom is een gezond dieet met veel water en andere hydraterende voedingsmiddelen, evenals regelmatige reiniging en detox routines, van cruciaal belang.

Het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam is essentieel voor het behoud van een stralende teint. Als de dikke darm uitgedroogd is, kan het gifstoffen niet effectief uit het lichaam verwijderen, waardoor deze schadelijke stoffen zich ophopen. Dit kan leiden tot tal van huidproblemen, waaronder puistjes, eczeem en psoriasis. De huid is de laatste verdedigingslinie van het lichaam tegen deze gifstoffen, en wanneer de huid ontstoken of geïrriteerd is, is dat een teken dat het lichaam moeite heeft om zich van deze schadelijke stoffen te ontdoen.

Door goed te hydrateren en gezond te eten, rijk aan vezels, kun je het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen en een stralende huid bevorderen.

Voor een gezonde, stralende huid en gezond welzijn is het belangrijk om je te richten op het eten van voedsel dat voor minstens 80% rijk is aan water. Deze omvatten fruit en groenten zoals komkommers, selderij, tomaten, bessen, bladgroenten, en nog veel meer. Deze voedingsmiddelen helpen de dikke darm, lever en nieren te hydrateren en zorgen voor de noodzakelijke bouwstenen voor gezonde cellen.

Het geheim is om je lichaam te voeden met de juiste voedingsstoffen. Dit zijn onder andere vitamine A, alfa-liponzuur, polyfenolen (zoals kurkuma), foliumzuur en vitamine C, die allemaal te vinden zijn in waterrijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Bovendien omega 3-vetzuren en glucosaminen helpen de gezondheid en integriteit van celmembranen te bevorderen en ondersteunen collageen en bindweefsel. Met deze bouwstenen op hun plaats, kun je er op je best uitzien en je op je best voelen, ongeacht je leeftijd.

Het is van cruciaal belang dat we eten en drinken met de bedoeling de cellulaire gezondheid te verbeteren.

Kies regenboogkleuren: Waterrijke fruit- en groenten

Geurig, heerlijk fruit en verfrissende salades zijn meer dan alleen een traktatie voor de zintuigen - ze zitten ook boordevol helende voedingsstoffen die kunnen helpen om je lichaam gehydrateerd en levendig te houden. Met heerlijke fruit- en groenten zoals radijsjes, komkommers, microgroenten, tomaten, meloenen en bloemkool, zijn deze voedingsmiddelen perfect om van te genieten tijdens de zomer. Wees creatief met je maaltijden en profiteer van de seizoensgebonden overvloed door een kijkje te nemen op je plaatselijke (biologische) boerenmarkt.

Voeg elektrolyten toe

Een glas water met elektrolyten kan het lichaam effectief remineraliseren. Mineralen zijn nodig om het lichaam energie te geven en om de elektrolytenbalans in de cellen in stand te houden. Daarom vertrouwen veel duursporters of langeafstandslopers op elektrolytendranken om aan te vullen wat ze via het zweet verliezen.

Hoewel niet iedereen van plan is om binnenkort een marathon te lopen, is het belangrijk mineralen aan je water toe te voegen omdat voedingsstoffen als zink, zwavel en selenium uit de bodem verloren kunnen gaan als gevolg van de uitputting van moderne voedingsstoffen. Deze zijn nodig voor de vitaliteit en uitstraling van je lichaam.

 

Vorig artikel